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Inserito il 12 luglio 2013 alle 18:13:31 da enrico. - Letto: (3309)

Quali sono i test di valutazione funzionale?

Chiunque frequenti gli ambienti ciclistici ad un livello superiore del principiante si sentirà presto chiedere se ha fatto un test e che risultati ha avuto. Se solamente trent'anni fa nessuno si chiedeva che cosa fossero i test sportivi e a che cosa servissero nel ciclismo, ma nel giro di pochi anni questi metodi di valutazione hanno preso il sopravvento.

Oggi i test di valutazione funzionale sono fondamentali per capire e misurare le reazioni del corpo a determinati sforzi fisici e, di conseguenza, per determinare i parametri allenanti necessari per programmare i cicli di lavoro con i relativi carichi di allenamento.

La gamma dei test che possono essere eseguiti da un ciclista è estremamente ampia. Si va dal classico test Conconi al più sofisticato test di Mader fino al Vo2 Max. Di seguito una breve descrizione, esemplificativa, dei tipi i test.


TEST CONCONI


 

Risale al 1982, può essere applicato a tutti gli sport di resistenza; si tratta di un test incrementale, che sottopone l'organismo ad uno sforzo regolarmente crescente in modo da individuare i punti in cui esso cambia la sua risposta allo sforzo. Quei punti di discontinuità sono fondamentali per chi legge il grafico ed elabora le tabelle in quanto indicano il punto di cambiamento del corpo rispetto allo sforzo, ossia quando entra in riserva o brucia più energie.

Sapere quali sono i limiti dell'atleta serve per verificare i progressi fatti e capire se i limiti sono migliorabili nel tempo.


TEST DI MADER


Prima che fosse introdotto il test Conconi, l'unico modo per verificare l'affaticamento dell'atleta era effettuare il test di MADER, ovvero rilevare la concentrazione di lattato nel sangue. Questo test indica con precisione in che zona cardiaca l'atleta sta lavorando, tenendo presente che oltre i 4 millimoli per litro di lattato l'atleta comincia ad accumulare l'acido lattico ed ad andare fuori soglia. Rispetto al Test Conconi il Test di Mader risulta più fastidioso ma consente di ottenere risultati più precisi.


VO2 Max


 

Il test più completo che si possa realizzare su un atleta passa attraverso la misurazione di parametri ventilatori ed il massimo consumo d'ossigeno.

Trattasi di metodologia e strumentazione scientifica molto costosa, ma estremamente professionale. Lo strumento utilizzato in questo tipo di valutazione è in grado di misurare l'ossigeno inspirato ed espirato dall'atleta mentre effettua lo sforzo, così da determinare in modo preciso il massimo volume di ossigeno consumato per minuto.


Grazie all'introduzione dei test funzionali il ciclismo e tutti gli sport aerobici hanno cambiato marcia, avvicinandosi al mondo della scienza e rapportandosi ad essa. L'importanza dell'esecuzione del test, prima di elaborare un piano allenamento personalizzato, è data dalla capacità di offrire al preparatore e all'atleta i parametri necessari per poter fissare obiettivi personalizzati, ottimizzare il lavoro e raggiungere i traguardi posti.

12 luglio 2013


Francesco Bondi, nato a Rimini il 26.11.1974, residente in Bellaria Igea Marina, da cinque anni vive a Castiglione delle Stiviere (MN).

La mia grande passione per lo sport praticato fin da piccolo mi ha portato a esercitare, negli anni, numerose discipline sportive sempre con molta passione e divertimento.

Con il ciclismo, in particolare, è scattata la mia passione più autentica tantè che, una volta conosciuto ed iniziato a praticare, non ho più mollato questo magnifico sport.

La dedizione per lo sport ed in particolare per il ciclismo mi ha invogliato da prima a conseguire il patentino da Direttore Sportivo di 1° Livello, e poi ad iscrivermi al corso di Laurea in Scienze Motorie per approfondire ulteriormente, anche a livello scientifico, il significato di SPORT, PREPARAZIONE, ALIMENTAZIONE.

Così nel 2009, dopo la Tesi di Laurea Metodologie dallenamento nel ciclismo: applicazione, sviluppo e risultati, ho intrapreso lattività di preparatore atletico con lobiettivo di promuovere la cultura dello sport in mezzo ai giovani e soddisfare le esigenze degli atleti, mettendo a disposizione le conoscenze acquisite e lesperienza accumulata negli anni di ciclismo praticato.

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